Pages
Welcome To KMR! @agungstwnm
Thursday, March 22, 2012
7 Makanan Untuk Memperbaiki Mood
Berikut 7 Makanan Untuk Memperbaiki Mood, yaitu :
1. Sedih
Jika Anda membutuhkan dorongan kebahagiaan, cobalah konsumsi minyak ikan untuk meningkatkan kesehatan otak dan suasana hati. Minyak ikan tak hanya kaya dengan asam lemak Omega-3, yang membantu mengurangi depresi, perasaan negatif dan suasana hati, namun salmon dan tuna juga merupakan sumber vitamin B12, yang membantu meningkatkan suasana hati.
2. Takut
Banyak orang menderita fobia, mulai dari yang umum (seperti acrophobia – takut ketinggian) hingga yang khusus (seperti arachibutyrophobia – takut terhadap selai kacang). Mungkin pola makan Anda perlu diperiksa. Penelitian menunjukkan, kekurangan folat dapat menyebabkan ketakutan irasional dan kecemasan berlebihan, jadi cobalah tingkatkan asupan folat Anda – sama seperti memperbaiki suasana hati dengan Omega-3 – dengan mengonsumsi alpukat.
3. Marah
Lain kali saat merasa marah, cobalah konsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian untuk membantu menenangkan Anda. Penelitian menunjukkan, Omega-3 dapat mengurangi perilaku agresif pada orang dewasa dan anak-anak dengan masalah perilaku yang parah, sementara penelitian di Jepang menyarankan wanita yang sedang marah untuk mengonsumsi zinc. Untuk memenuhi asupan nutrisi, konsumsilah kenari dan biji rami, yang banyak mengandung zinc dan asam lemak Omega-3.
4. Cinta
Punya janji kencan dan ingin mengubah suasana hati? Cobalah makanan kaya zinc untuk merangsang libido dan meningkatkan keinginan. Sementara tiram merupakan aphrodisiac (zat yang dapat meningkatkan hasrat seksual) yang terkenal karena jumlah zinc yang tinggi, jika Anda bukan penggemar moluska berlendir tersebut, cobalah kerang, kacang pinus, atau biji labu.
5. Malu
Kita semua perlu meningkatkan kepercayaan diri dari waktu ke waktu, dan untungnya Anda mendapatkan uluran tangan untuk mengurangi rasa malu. Peneliti di McGill University di Montreal menemukan bahwa makanan yang mengandung tryptophan (asam amino esensial) membuat orang merasa lebih percaya diri. Sumber terbaik untuk tryptophan yakni daging (terutama ayam), ikan seperti salmon dan tuna, dan kacang-kacangan.
6. Patah Hati
Banyak orang mengonsumsi cokelat untuk mengatasi patah hati, dan itu bukanlah hal yang buruk. Cokelat mengandung banyak zat kimia untuk mengurangi kesedihan, seperti magnesium yang membuat santai, anandamide yang menenangkan dan phenylethylamine yang meningkatkan suasana hati. Cobalah konsumsi cokelat gelap (tapi secukupnya!) untuk mengoptimalkan kesehatan.
7. Gelisah
Jika Anda akan menghadapi wawancara atau presentasi, cobalah ganti kopi di pagi hari (yang dapat membuat Anda gelisah) dengan teh herbal. Efek chamomile yang menenangkan begitu kuat hingga dapat mengurangi gangguan kecemasan ringan hingga sedang, jadi cobalah secangkir teh chamomile untuk membantu mengurangi kegelisahan.
Welcome to KMR! KMR (Kumpulan Murid Rajin) adalah blog dimana kalian para sahabat KMR bisa mendapat ilmu pengetahuan atau informasi yang bisa menambah wawasan kalian.. jangan segan-segan untuk sering-sering mengunjungi blog ini ya sahabat KMR ;)
Pengunjung Blog
Popular Posts
Blog Archive
-
▼
2012
(228)
-
▼
March
(181)
- Nyontek ala mahasiswa JEPANG...
- 8 Fakta tentang Garam yang Patut Diketahui
- 20 Fakta Gila Tubuh Manusia
- 10 Etika Makan
- Konyol nya Cinta-Cinta Remaja
- Membenci Mantan?Itu BODOH...
- Teruntukmu Para Wanita
- Mantan Yang Aneh
- Fenomena Galau Di Era Modern
- MOVE ON,gak semudah cocot anda
- Apakah Perempuan Juga Mengalami Mimpi Basah ?
- Istana Potala, Mutiara di Atap Dunia
- Inilah Kota Terapung di Masa Depan
- Inilah 4 Bus Super Mewah Di Masa Depan!
- 8 Miliuner Muda Berbagi Tips Kesuksesan
- Fakta sehat dengan shalat tahajud
- 6 Fakta Unik Seputar Orgasme
- Alasan Wanita Jepang Lebih Suka Hidup Melajang
- The Raid, Film Indonesia Yang Mendunia
- 10 Pulau Rahasia yang Sangat Indah di Dunia
- 10 Kota Paling Romantis
- 10 Tempat Terindah di Dunia
- Tempat-Tempat Dengan Pemandangan Eksotis di Indonesia
- Potret Keindahan Bumi Pada Malam Hari
- Indahnya Danau Plitvice Di Kroasia
- 7 Negara di Eropa Dengan Populasi Muslim Terbanyak
- 10 Tempat Di Dunia yang Mirip Negeri Dongeng
- Terjawab Sudah Teka Teki Telor Atau Ayam Duluan
- Sala Silvergruva , Hotel Di Perut Bumi
- 7 Magician Wanita Terbaik
- Wanita-wanita Seksi Dalam Dunia Teknologi
- Nomophobia, Perasaan gelisah karena jauh dari Hand...
- Penyebab Kiamat Versi Ilmuwan
- Manfaat Madu Bagi Kesehatan Tubuh
- Liburan keYogyakarta
- Javanesse English
- Komposisi Bermanfaat di dalam Sperma Pria
- 10 Fobia Aneh dan Unik
- Inilah Kehebatan Pasukan Pengawal Presiden Amerika...
- Simbiosis Transendensialisme
- *Ping!*
- I Like the Peace in the Backseat
- 5 Alesan Basi Cewek Nolak Cowok Yang Nembak
- 8 Penulis Fenomenal dengan Pendapatan Terkaya di I...
- Keraton Yogya Siap Berpisah dengan Indonesia
- 10 Manusia Vampire Pembunuh Berantai Dalam Sejarah
- 11 Pemain Bola Yang Pingsan di Lapangan dan kemudi...
- 9 Daya Pikat Cewek Yang Sering Dilirik Cowok
- Arti Warna Bunga Mawar
- Bahaya Wanita Memakai Bra 24 Jam
- 7 Alasan Remaja Ingin Memiliki Pacar
- 5 Faktor Penyakit HIV/AIDS Harus Diketahui Remaja
- Mengatakan Cinta Dengan Mawar
- 4 Tipe Sahabat Yang Baik Untuk Kamu
- Desain Pesawat Nasa Modern 2025
- SUATU hari, Malaikat Kematian mendatangi Nabiy...
- Cara Cepat Nambah Followers Di Twitter
- Arti Cinta Menurut Pencinta
- 4 Tipe Wanita Yang Di Benci Pria
- 4 Cara Melupakan Mantan Anda
- Bahaya Pakaian Ketat Bagi Tubuh
- Sinusitis Dan Cara Pengobatannya
- Arti Haid, Penyebab Dan Siklus Normalnya
- Tips Sukses Bisnis Online Bagi Pemula
- 10 Rahasia Temgelamnya Kapal Titanic
- Tips Cara Cepat Memanjangkan Rambut
- Manfaat Dan Kandungan Buah Naga
- Sejarah Hari Valentine
- Perasaan Menyatakan Perasaan Cinta
- Malaria, Penyakit Lebih Mematikan Dari Yang Kita Duga
- 3 Arti Senyuman Wanita Kepada Pria
- Tanda -Tanda Dia Jodoh Anda
- Mungkinkah Laki-laki akan Punah Lebih Cepat?
- Tips Kuat Bergadang Tapi Tetap Sehat
- Tips Menjadi Remaja Yang Sukses
- 10 Penyakit Yang Belum DiKetemukan Obatnya
- Tragis! Peraih Emas Balap Sepeda Ini Jadi Penarik ...
- Bocah Gondrong Aneh , Pingsan Jika Rambut Dipotong
- Wow , Banyak Fakta Salah di Film Titanic
- 10 Tempat Yang Tidak Bisa Dilihat Di Google Maps
- 7 Rahasia Dan Fakta Ayat Kursi
- Teknologi Informasi dan Komunikasi kelas 3
- BAHASA INGGRIS SEKOLAH MENENGAH PERTAMA KELAS IX E...
- PENDIDIKAN KEWARGANEGARAAN UNTUK SMP/MTs KELAS IX
- Terampil Berkomputer Teknologi Informasi dan Komun...
- BAHASA INDONESIA UNTUK SMP KELAS IX (BSE)
- Educationism
- "It is better to be hated for what you are, than t...
- “Wicked men obey for fear, but the good obey for l...
- Selamat Datang di Makassar :)
- Ciri Ciri Serangga Tomcat
- Wah , Sepeda Akan Kena Pajak ?
- Apakah Mahluk Planet Lain Sungguh Ada?
- Mengapa Kita Butuh Mimpi Dalam Tidur?
- MEREKA YANG TIDAK POPULER DI MASA SEKOLAH CENDERUN...
- 5 Manfaat Yang Diperoleh Dengan Menangis
- 100 Ciri Khas Warga Indonesia
- Nery, Si Manusia Ikan yang Bisa Menyelam 202 Meter...
- Rahasia Wanita Yang Tidak Boleh Dibaca Wanita
- 7 Keuntungan Menjadi Seorang Wanita
-
▼
March
(181)
0 komentar:
Post a Comment